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🔺Algunos #tips para empezara desarrollar mecanismos de autocontrol frente a la comida, y asà evitar sobreingestas o #atracones:
#AbroHilo
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1- Huirle a las dietas extremadamente restrictivas: está probado que este tipo de dietas, en las cuales predomina la restricción marcada de alimentos, suele desencadenar, paradójicamente, mayor cantidad de episodios de voracidad en comparación con dietas menos restrictivas.… twitter.com/i/web/status/1…
2- Aprender a detectar el contexto emocional en el que sucede: en la mayorÃa de las personas que tienen episodios de voracidad continua, sobre todos tras el intento de mantener una ingesta calóricamente proporcional, existe un contexto psicoemocional o psicosocial que lo… twitter.com/i/web/status/1…
